منتدي احلي ابداع
اهلا عزيزي الزائر عزيزتي الز(ة)
اذا كنت غير مسجل فانرحب بك
اذا كنت مشجل فامرحبا بك
في
اشهار نت
تحياتي
فريق المنتدي
الادارة
منتدي احلي ابداع
اهلا عزيزي الزائر عزيزتي الز(ة)
اذا كنت غير مسجل فانرحب بك
اذا كنت مشجل فامرحبا بك
في
اشهار نت
تحياتي
فريق المنتدي
الادارة
منتدي احلي ابداع
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اكواد-برمجة-تصميم-استايلات-اشهار-تطوير-ابداع-خدمات مجانا-خدمات مدفوعة-تومبيلات-اورنت للخدمات التطويرية والابداعية
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
TebaNeegirT
اشهاري مبتدئ
TebaNeegirT


انثى عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 	 Empty
مُساهمةموضوع: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية    الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 	 Emptyالخميس أكتوبر 06, 2011 12:49 am

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات
كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون

ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويراعى عند تناول هذه المشروبات

أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق

الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :

الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد

فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها

زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الأغلبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
تناول ألأحماض المعروفة باسم 'أوميجا 3' و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور ' جوزيف هلبلن ' من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
أن
معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ،
كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية

في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف :

الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :


التلبينة (
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Black He@rm
اشهاري خبير
Black He@rm


ذكر عدد المساهمات : 318
تاريخ التسجيل : 22/09/2011
العمر : 32
الموقع : اشهار نت

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية    الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 	 Emptyالخميس أكتوبر 06, 2011 2:24 am

اشكرك موضوع غاية الروعة
شكرا ع الموضوع يا بنت الكويت
:$:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
المدير العام
Admin


ذكر عدد المساهمات : 288
تاريخ التسجيل : 22/09/2011

الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 	 Empty
مُساهمةموضوع: رد: الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية    الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية 	 Emptyالجمعة أكتوبر 07, 2011 1:47 pm

موضوع غاية الروعة
:$:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://publicity.forumarabia.com
 
الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي العلامات الأولى على الاضطرابات النفسية ؟
» فتحي يكشف سر تواجده بالنادي رغم الراحة السلبية
» الكلمة التي هي سر فوزنا في الدنيا و الآخرة
»  حصريا كود الدخول مع تقنيات أخرى في الرئيسية من اروع الأكواد التي صممتها ..gta_cena

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي احلي ابداع :: المنتديات العامه :: قسم المنتديات الاخرى :: منتدي الطب و الصحة-
انتقل الى: